ビタミンDとカフェごはん*

なつきの趣味といっても過言ではない…
「お散歩」と「カフェ巡り」

実はね。
なつきの散歩はただ(￣_￣)ボーっと歩いてるワケではございませんことよ。

たったった…っと。
d(´∀｀d*)=з=з=з

かなり、たったった…っと。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=≡Σ(ノ`Д´)ノ

と、歩くのであります。
距離も1Kmや2Kmではありませんぞ。
急行電車の停車駅1駅分くらいはヘーキで歩きます。

ですのでね、出かけるときは準備万端整えて出発します。
帽子にサングラス、首にタオル、水分と、背中にリュック。
もちろん、足元は歩きやすい運動靴ね！
(ｏ￣∀￣)ノ”

最近はすっかり夏の陽気ですから…
日焼けも心配なのですが、、、、
皆さんはご存知でした？

太陽の光から、大切な栄養素ビタミンDが吸収されることをっ！！
Σ(￣□￣ﾉ)ﾉ !?

最近は紫外線防止の為に、日焼け止めや、直接日光にあたる行為が減り、
現代人が不足する栄養素のひとつとなっているビタミンD。
ビタミンDが不足すると、骨の健康に支障をきたしたり、免疫力が落ちて生活習慣病とも呼ばれる高血圧や心筋梗塞などの疾患を呼ぶそうな…
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=!!!!(￣⊥￣ノ)ノおぅ〜のぉ〜

とくにね…
年齢を重ねると一層ビタミンDが必要になるそーよぉ〜！！
w((￣￣0￣￣))w!!

…(; ￣ェ￣)

あやんやおまへんかっ！！
((((￣￣￣￣□￣￣￣￣)チっ

というワケで、もっぱら散歩は日光をたっぷり浴びるように心がけているのであります！
だって、いつまでも元気で頑張りたいですからねぇ〜★
((*´艸`) .:ﾟ+

でも、浴び過ぎは注意でございますぞっ！
ヾ(･ε･。)
何ごともほどほどに。

ビタミンDとカフェごはん*